Meine Lebenssituation - ein Gesamtüberblick

Der Herbst – möglicherweise eine gute Jahreszeit für eine „Innenschau“ auf die eigene Lebenssituation, ganz für mich allein oder als Vorbereitung auf eine professionelle Beratung.

Ich stelle dir heute ein Modell vor, dass du für dich ganz allein anwenden kannst, du brauchst nur Zettel, Stift und etwas Zeit für dich selbst:

Die 5 Säulen des Lebens (nach H. Petzold)

Sieh es als Fundament an, auf dem du stehst - 5 Säulen, die dich tragen, die deine Identität ausmachen. Je stabiler die einzelnen Säulen sind, umso besser. Dann stehst du auf solidem Untergrund. Aber das Leben ist nicht immer stabil, so kann ich als Mensch auch ins Wanken geraten, weil eine oder mehrere Säulen wackeln.

Wenn du magst, sieh dir die einzelnen Bereiche näher an, setze dich mit den Fragen dazu auseinander, notiere deine Gedanken und stelle fest, wo Handlungsbedarf besteht.

Säule 1 – Körper und Gesundheit:

Sie bezieht sich auf unseren Körper und unsere physische aber auch mentale Gesundheit, unser Wohlbefinden.

Mögliche Fragen:

Wie gut kümmere ich mich um meine physischen Bedürfnisse?

Wie wohl fühle ich mich in meinem Körper?

Wie steht es um meine mentale Gesundheit?

Bin ich leistungsfähig und ausgeglichen?

Säule 2 – Soziale Beziehungen:

Der Mensch ist ein soziales Wesen. Fehlende oder instabile soziale Kontakte können zu psychischen Belastungen führen, uns regelrecht krank machen.

Diese Säule umfasst unsere Beziehungen zu anderen Menschen, also Familie, Freunde, Partner und Kollegen.

Mögliche Fragen:

Bin ich in der Lage vertrauensvolle und tragfähige Beziehungen einzugehen?

Fühle ich mich in meiner Familie angenommen und respektiert?

Habe ich eine Bezugsperson, mit der ich über alles sprechen kann?

Wie sieht es in meiner Freizeit aus?

Kann ich Nähe zu anderen Menschen zulassen?

Säule 3 – Arbeit und Leistung:

Diese Säule steht dafür, wie zufrieden ich mit meiner beruflichen Tätigkeit bin, ob ich meine Fähigkeiten für mich sinnvoll einsetzen kann. Dazu zählen auch ehrenamtliche Aufgaben.

Mögliche Fragen:

Sehe ich meine Arbeit als wichtig und sinnvoll?

Erhalte ich die Anerkennung für meine Arbeit, die mir zusteht?

Entspricht meine Tätigkeit meinen Vorstellungen und Fähigkeiten?

Habe ich die Möglichkeit, mich in einer ehrenamtlichen Aufgabe zu verwirklichen, die mir Sinn gibt?

Säule 4 – Materielle Sicherheit:

Materielle Sicherheit, also auch eine finanzielle Stabilität ist wichtig für unser Gefühl von Sicherheit und unseren Selbstwert. Sie ist ein zentrales Bedürfnis. Existenzängste können das seelische Gleichgewicht aus dem Lot bringen.

Mögliche Fragen:

Kann ich mir leisten, was ich benötige?

Bin ich mit meiner Wohnsituation zufrieden?

Sehe ich meine materielle Existenz langfristig gesichert?

Habe ich Schulden, die mich belasten?

Säule 5 - Werte und Ideale:

Menschen, die nach ihren Wertvorstellungen leben können, sind mit sich selbst im Einklang. Unsere Werte und Überzeugungen definieren, wer wir sind und wofür wir stehen und beeinflussen somit unsere Handlungen. Eine Auseinandersetzung mit meinem eigenen Wertesystem ist daher von großer Bedeutung.

Mögliche Fragen:

Kann ich für meine Überzeugungen einstehen?

Kann ich ein Leben nach meinen persönlichen moralischen Grundsätzen führen?

Was ist mir im Leben wichtig?

Welches Weltbild habe ich?

Welchen Beitrag leiste ich für unsere Gesellschaft / Menschheit?